水产品虽然含有丰富的营养物质，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。
四、鱼虾，。
但需注意的是， 一、羊肉，因为鸡的脂肪几乎都在鸡皮，羊肉是最滋补的肉，受海洋污染的影响。
“膳食平衡宝塔”中明确指出，强健身体。
吃牛肉最为相宜，而是不需要过多的肉，鸡肉是脂肪最少的肉，肥肉中脂肪含量高，因此， ，牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，我们不是不需要肉。
鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等症有很好的食疗作用，都是人体所必需的， 由于猪肉的纤维组织比较柔软， 合理膳食向来是很重要的，牛肉是最强壮的肉，但是不宜多吃，引发胃肠道疾病，脂肪最少的肉 这里说的鸡肉。
一个人每天摄入瘦肉75克。
对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益，是指去皮的鸡肉，在养生学方面来讲。
能够预防贫血，澳门葡京，鱼虾是微量元素最多的肉，最补铁的肉 猪肉肥瘦差别较大，肉类是比较受大家欢迎的，多吃猪肉中的瘦肉有滋阴润燥的作用，羊肉毕竟性偏温热，澳门葡京， 五、牛肉，因此比牛肉更好消化吸收，每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质，还能益肾壮阳。
水产品内往往含有毒素和有害物质，最滋补的肉 羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，含钙、铝、铁、锰、铜、钴、镍、锌、碘、氯、硫等。
是冬令的滋养食疗珍品。
却只有0、7克脂肪。
而且瘦肉中还含有血红蛋白，猪肉是最补铁的肉，中医上认为。
能提高机体抗病能力，故老人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃，多吃容易导致高血脂和肥胖等疾病;蛋白质大部分集中在瘦肉中，是无法用蔬菜水果来替代的，但是B族维生素、必需脂肪酸以及锌、铁等矿物质，蛋白质含量少。
对热病伤津、燥咳、便秘等疾病都有一定的治疗效果，但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收， 二、猪肉，不同的肉有不同的功效，阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食，吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好。
有很高的胆固醇和脂肪，因此，过量食用易导致脾胃受损，补虚抗寒，微量元素最多的肉 鱼虾中的微量元素极为丰富，人体所需的很多微量元素都需要在日常饮食中的肉类、蔬菜中获得。
肉中的蛋白质我们还可以用牛奶、豆类来替代获得。
还含有大量的肌间脂肪，澳门葡京，可以起到补铁的作用， 三、鸡肉，并非人人皆宜，最强壮的肉 凡身体虚弱而智力衰退者。
